이석증을 앓고 계신 분들은 약간의 움직임으로도 어지러움 증을 호소합니다. 잠결에 자세를 바꾸는 것만으로도 고통을 호소하기 때문에 일상생활에 불편함이 많은 질병 중에 하나 입니다. 이번 시간에는 이석증 증상과 원인, 치료법, 이석증에 좋은 음식과 자가 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
이석증이란? 증상도 알아보자
양성 돌발성 체위성 현훈증, 즉 이석증은 내이 세포들의 소량의 거품 혹은 결정체가 전정기관의 반고리관 안에 이동함으로써 발생하는 질병입니다. 이 돌발적인 이동으로 인해 반고리관에 있는 유체가 소란스러워지고, 이에 따라 전정신경에 오인 신호가 전달되어 어지러움, 두통, 균형 장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
전정기관은 우리 몸의 균형을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 이석증으로 인한 증상은 주로 눕거나 일어설 때, 또는 특정한 자세를 취할 때 나타납니다. 반고리관에 있는 이석이 이동하면서 전정신경에 잘못된 신호를 보내기 때문에 어지러움이 발생하는 것입니다.
이석증의 증상은 일시적이며, 대부분 몇 분에서 몇 시간 안에 사라집니다. 그러나 증상이 지속되거나 심각한 경우에는 의료 전문가의 진단과 치료가 필요합니다. 종종 의사는 머리를 움직이는 특정한 방법을 사용하여 이석을 치료하고 증상을 완화시키는데, 이는 반고리관 내에 있는 이석을 제자리로 돌려놓는 방법입니다.
안정을 취하고 머리를 특정 방향으로 움직이는 운동을 통해 이석을 이동시키는 기술을 사용하기도 합니다. 이를 통해 이석이 반고리관 내에서 자리를 찾아 증상이 완화될 수 있습니다. 그러나 이석증의 치료법은 개인마다 다를 수 있으므로, 의사의 조언에 따라 진행하는 것이 중요합니다.
이석증 증상
이석증의 증상 중 어지럼증의 경우 개인마다 차이가 있습니다. 경미한 증상이 있는 경우가 대부분이지만 심각한 공포감이 느껴질 정도로 증상이 있는 경우도 있습니다. 일반적으로 가만히 있으면 몇 분 이내로 짧게 지속되지만, 가끔 속 메스꺼움과 함께 구토를 유발할 수도 있습니다.
또한 가슴 두근거림이나 식은땀 같은 증상도 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들은 어지럼증의 일부로, 때로는 불안과 스트레스로 인해 더 심해질 수 있습니다. 이러한 증상이 계속된다면 의료 전문가와의 상담이 필요합니다. 이러한 증상을 정확히 이해하고, 적절한 치료를 받을 수 있도록 의료 전문가와의 상담이 필요합니다.
이석증 원인
이석증은 여러 요인에 의해 발생할 수 있는데, 그 원인 중 일부는 아직 명확히 밝혀지지 않았습니다. 그러나 알려진 원인 중 하나는 머리의 외상입니다. 머리를 강하게 부딪히거나 충격을 받으면 이석기관 내의 이석이 떨어져 반고리관으로 들어갈 수 있습니다. 또한, 수술 후 장시간 누워있는 경우에도 이석증이 발생할 가능성이 있습니다.
머리의 외상 외에도, 장기간 특정한 자세로 머리를 유지하는 것이나 귀 내부의 염증 등도 이석증의 원인이 될 수 있습니다. 고혈압, 당뇨, 고지질혈증, 갑상선 질환과 같은 다른 건강 상태도 이석증과 연관이 있을 수 있습니다.
특히 비타민 D 수치의 저하가 이석증과 관련이 있을 수 있으며, 스트레스나 불안 상태에서도 이석증의 발생 빈도가 증가할 수 있습니다. 이러한 요인들이 결합하여 이석증이 발생할 수 있으며, 이에 대한 심도 있는 연구와 연구가 필요합니다.
또한 외부 충격이나 골밀도 감소, 약물 부작용, 바이러스 감염 등으로 인해서 이석증이 유발 된다고 알려져 있습니다. 모든 나이에 발생이 가능한 질병이지만 40대와 50대 이후에 더욱 자주 발생한다고 알려져 있습니다.
따라서 이석증은 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있는 질환으로, 각 개인의 상황과 건강 상태에 따라 원인이 다를 수 있습니다.
이석증 치료법
안정 치료
이석증은 대부분 안정을 취해서 가만히 있으면 스스로 낫는 경향이 있습니다. 후유증은 거의 없다고 알려져 있으며 적절한 시기에 진단을 받아 치료 받으면 즉시 증상이 개선 될 수 있습니다.
약물치료
약물치료는 대부분 이석증 증상을 경감하기 위해서 보조적으로 사용되고 있습니다. 본질적으로 질병을 치료하는 것은 아니지만 증상이 심한 경우에는 약물치료를 동행하여 일상생활에서의 불편감을 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이석 교정술
이석증의 치료는 먼저 이석이 어느 부분의 반고리관에 있는지를 확인하는 것으로 시작합니다. 반고리관은 오른쪽과 왼쪽에 각각 존재하며, 전반고리관, 후반리관, 수평 반고리관으로 구분됩니다. 이석이 반고리관에서 자유롭게 떠다니거나 더 큰 이석이 중간이나 끝 부분에 붙어 있는 경우가 있습니다.
다음으로, 이석의 위치에 따라 해당하는 이석교정술을 시행합니다. 예를 들어, 우측 후반고리관에 이석이 있는 경우에는 ‘에플리 이석교정술’을 시행합니다. 이러한 치료법은 보통 5분 이내로 진행되며, 즉시 호전될 수 있습니다.
그러나 몇몇 경우에는 쉽게 치료되지 않는 이석도 있습니다. 특히 수평 반고리관에 붙어 있는 경우에는 치료에 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다. 이 경우, 환자는 집에서 이석 자가 재활운동을 시행하게 되며, 이후에는 약물치료를 통해 남아있는 증상을 완화시키는 것이 보통의 방법입니다
이석증에 좋은 음식
- 연어: 비타민 D의 풍부한 공급원으로, 햇빛 노출이 부족한 경우에 이석증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 버섯: 비타민 D를 풍부하게 함유하고 있으며, 면역력에 좋은 베타글루칸도 함유하고 있어 이석증 예방에 도움이 됩니다.
- 달걀: 비타민 D뿐만 아니라 아연과 비타민 B12도 함유하고 있어, 이석증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 우유: 칼슘과 비타민 D를 함유하고 있어 골다공증 예방과 이석증 예방에 도움이 됩니다.
- 아몬드: 아몬드는 비타민 D와 칼슘을 함유하고 있어 이석증 예방에 도움이 됩니다.
- 녹황색 채소 (시금치, 케일 등): 비타민 D와 칼슘을 함유하고 있어 이석증 예방에 도움이 됩니다.
- 모래내시조 (홍합): 비타민 D와 아연을 함유하고 있어 이석증 예방에 도움이 됩니다.
- 흰강낭콩: 비타민 D와 칼슘을 함유하고 있어 이석증 예방에 도움이 됩니다.
- 조개류 (굴, 전복 등): 비타민 D와 아연을 함유하고 있어 이석증 예방에 도움이 됩니다.
- 야채 (당근, 브로콜리 등): 비타민 D와 칼슘을 함유하고 있어 이석증 예방에 도움이 됩니다.
이석증 자가치료법
이석증은 반고리관 내의 이석이 이상적인 위치로 돌아가지 않아 발생하는 현상으로, 이석이 언제든지 반고리관으로 돌아올 수 있어 재발이 잘 됩니다. 외상, 노화, 스트레스, 만성 피로, 면역력 저하 등 몸의 변화에 따라 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
이석증을 자가 관리하기 위해 이석습관화 방법을 사용할 수 있습니다. 이를 위해 가만히 앉아 고개를 한쪽으로 돌리고 천장을 바라보며 한 쪽으로 눕습니다. 그 후, 반대편을 보면서 1분 정도를 기다린 후 일어나고, 다시 천장을 바라보며 30초에서 1분 정도 기다립니다. 불순물이 가라앉은 후 다시 일어납니다. 이 방법을 아침과 저녁으로 10회 정도 실시하면 효과를 볼 수 있습니다.
이외에도 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 스트레스를 관리하고 충분한 휴식을 취하는 것이 이석증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 만약 증상이 계속되거나 심각한 경우에는 의료 전문가의 상담을 받아야 합니다.