과거 목디스크는 30대 이상부터 자주 걸리는 병이었으나 최근 스마트폰 사용이 급증하면서 10대 20대에게도 무시할 수 없는 병이 되었습니다. 젊은 연령 층에도 허리디스크나 목디스크 발병률이 높아진 만큼 조심해야 할 필요성이 있습니다. 이번 시간에는 목디스크 초기증상에 대해서 알아보고 간단한 자가 진단법과 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
목디스크란?
목디스크는 경추(목 부분)의 디스크에서 발생하는 질병으로, 디스크가 이탈하거나 압박을 받아 나타나는 상태를 가리킵니다. 디스크는 척추 각 부분 사이에 위치한 유연한 원형판으로, 외부는 견고한 외피로 둘러싸여 있으며, 내부는 젤과 같은 점액질로 채워져 있습니다.
목디스크는 일반적으로 디스크의 외부 외피가 파열되거나 손상되어 내부 점액질이 디스크를 떠나거나 압박을 받는 경우에 발생합니다. 이로 인해 디스크가 튀어나오거나 인접한 신경이나 척수에 압박을 가하게 되어 다양한 목디스크 초기증상이 나타날 수 있습니다.
목디스크 초기증상
1. 목의 통증 및 불편감
목디스크는 디스크의 압박이나 염증으로 인해 목 부위에서 지속적인 통증이 발생할 수 있습니다. 이 통증은 일상 생활에서의 움직임이나 자세 변화에 따라 변할 수 있습니다.
2. 두통
목의 신경이 압박을 받으면 두통이 나타날 수 있습니다. 특히 목의 디스크가 경추 부위에 위치할 경우, 두통이 흔히 발생합니다. 가장 파악하기 힘든 목디스크 초기증상으로 두통으로만 목디스크 초기증상이라고 보기 힘들기 때문에 아래 증상과 동반한다면 의심해볼 수 있습니다.
3. 어깨와 팔의 통증
목디스크로 인해 신경이 압박되면 어깨와 팔 부위에서도 통증이 나타날 수 있습니다. 이는 디스크에서 발생하는 염증 및 압박으로 인한 것입니다. 목디스크 초기증상 중 꽤나 불편하게 오는 통증으로 꾸준히 통증이 유지된다면 충분히 의심해볼 수 있습니다.
4. 손의 쑤시거나 저림감
목 부위의 신경 압박으로 인해 손가락이나 손의 일부에서 쑤시거나 저림감이 발생할 수 있습니다. 신경의 이상은 손가락에서 손끝까지 다양하게 나타날 수 있습니다.
5. 목의 뻐근함과 운동 제한
목디스크로 인한 디스크의 문제로 목이 뻐근해지고, 목을 움직일 때 운동이 제한될 수 있습니다. 특히 목을 좌우로 움직일 때 더 큰 불편함이 느껴질 수 있습니다.
6. 목 부분의 근육 약화
목디스크로 인해 신경이 손상되면 목 부분의 근육이 약해지거나 마비될 수 있습니다. 이로 인해 목 주변 근육의 강도와 조절이 어려워질 수 있습니다.
7. 이상 감각
목디스크로 인한 신경 압박으로 인해 감각이 이상해지는 경우도 있습니다. 피부의 민감도가 변하거나 특이한 감각이 발생할 수 있습니다.
목디스크 자가진단법
목디스크는 전문의의 진단이 필요한 질환으로, 자가진단은 불가능합니다. 그러나 목디스크 증상을 알아두면, 사전에 의심해서 초기 치료가 가능하니 아래에 증상이 느껴진다면, 꼭 병원에 방문해 보시길 바랍니다.
- 목 통증과 불편감: 만성적이고 지속적인 목 통증이나 불편감이 있다면 목디스크의 가능성이 있습니다. 이 통증은 특정 자세나 움직임에서 더 악화될 수 있습니다.
- 두통: 목의 신경 압박으로 인해 두통이 발생할 수 있습니다. 뒷목이나 허리부분에 통증을 느끼는 경우, 목디스크의 가능성이 있습니다.
- 어깨와 팔의 통증: 목디스크로 인해 신경이 압박되면 어깨와 팔 부위로 통증이 나타날 수 있습니다. 특히 어깨나 팔의 통증이 꾸준히 나타나는 경우 의심이 될 수 있습니다.
- 손의 쑤시거나 저림감: 목 부위의 신경 압박으로 인해 손가락이나 손의 일부에서 쑤시거나 저림감이 나타날 수 있습니다.
- 목 뻐근함과 운동 제한: 목디스크로 인해 디스크의 문제로 목이 뻐근해지고, 목을 움직일 때 운동이 제한될 수 있습니다. 특히 목을 좌우로 움직일 때 불편함이 느껴질 경우 주의가 필요합니다.
위 증상 중 여러 개에 해당한다면 목디스크를 의심 해볼 수 있습니다. 사전에 파악하여 치료 하는 것 만큼 좋은 것도 없으니 평소 경각심을 갖고 위 반응에 대응 하시길 바랍니다. 가장 최선은 빠르게 병원에 가서 검사를 받는 것 입니다.
목디스크 치료법
위 목디스크 초기증상을 다 파악하셨다면 이제 치료법에 대해서 간단히 알아보겠습니다. 아래가 가장 일반적인 치료 방법이며, 알아두면 도움이 되니 꼭 읽어 보시길 바랍니다.
1. 휴식과 자세 관리
목디스크의 초기 치료 단계에서는 휴식이 중요합니다. 목을 특별한 부담에서 멀리하고 편안한 자세를 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 나쁜 자세를 피하고 교정에 중점을 두는 것이 중요합니다.
2. 얼음 및 열치료
통증을 완화하기 위해 얼음 팩이나 따뜻한 수건을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 얼음은 염증을 줄이고 통증을 완화시키며, 따뜻한 열은 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 통증 완화제
의사의 처방에 따라 통증 완화제나 항염증제를 사용할 수 있습니다. 이는 통증과 염증을 감소시키며, 환자의 편안함을 증가시킬 수 있습니다.
4. 물리치료
전문가의 지도하에 진행되는 물리치료는 목디스크 환자에게 맞춤형 운동 및 근력강화 프로그램을 제공합니다. 근육을 강화하고 목 부분을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
5. 안정성 및 자세 교정
목디스크로 인한 불안정성이 있을 경우, 안정성을 향상시키기 위한 운동과 자세 교정이 필요할 수 있습니다. 전문가의 지도하에 목의 안정성을 강화하는 운동을 실시할 수 있습니다.
6. 약물 치료
통증이나 근육의 긴장을 완화하기 위해 의사의 처방에 따라 근육 이완제나 진정제를 사용할 수 있습니다.
7. 수술
치료적인 조치가 효과가 없거나 심각한 경우, 수술이 필요할 수 있습니다. 수술은 디스크의 이탈을 복원하거나 압박을 완화함으로써 증상을 개선하는 데 사용될 수 있습니다.
총정리
목디스크 초기증상에 대해서 정확히 알고 계시고, 치료법까지 파악이 끝나셨다면, 본인이나 주변 지인 들에게도 많은 도움을 줄 수 있으니 꼭 위 내용을 숙지해서 평생 도움이 될 정보 얻어가시길 바랍니다.
✅함께 보면 좋은 글✅