매스틱은 그리스의 키오스 지역에서만 자란 매스틱 나무의 수액으로, 신의 눈물이라고 불립니다. 고대 그리스 시대부터 위장 질환 치료제로 사용되어 왔습니다. 매스틱은 위장 질환 외에도 치과 질환, 항산화 작용, 혈관 건강, 면역력 개선, 항염 작용, 항균 작용, 항암 작용 등 다양한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이번 시간에는 매스틱 효능, 부작용, 복용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
매스틱이란?
매스틱은 그리스의 키오스 섬에서 자생하는 매스틱 나무의 수액으로 만든 천연 수지입니다. 이 나무는 상록교목으로, 지중해 유럽의 건조하고 바위가 많은 토양에서 주로 자라며, 특히 키오스 섬에서 재배됩니다. 매스틱 나무의 수액은 특별한 도구를 사용하여 상처를 내면 흘러나옵니다. 처음에는 콜로이드성의 투명한 액체이지만, 시간이 지나면 다양한 형태로 굳어서 투명한 고체의 수지가 됩니다. 이것을 매스틱이라고 합니다.
매스틱은 키오스의 눈물 또는 신의 눈물이라고도 불리며, 오스만투르크 제국 시대에는 고가의 물건으로 여겨졌습니다. 현재는 다양한 분야에서 사용되고 있으며, 아이스크림과 크림의 원료로도 사용됩니다. 매스틱을 씹으면 밝은 흰색의 불투명한 껌처럼 되며, 처음에는 쓰지만 계속 씹으면 소나무와 삼나무의 향과 유사한 상쾌한 향이 나타납니다. 그러나 너무 많이 소비하면 소화에 문제가 생길 수 있으니 적당한 섭취가 중요합니다.
매스틱 효능 10가지
1. 위염, 위궤양, 십이지장궤양의 치료 효과
매스틱은 위염, 위궤양, 십이지장궤양과 같은 다양한 위장 질환의 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 매스틱은 위 내막을 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 되며, 위장관의 손상된 부분을 회복시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 역류성 식도염의 완화와 치료
역류성 식도염은 소화된 음식물이 식도로 역류하여 염증을 일으키는 질환입니다. 매스틱은 역류성 식도염의 증상을 완화하고 식도 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 매스틱은 식도 내막의 손상을 예방하고 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 위암 예방
매스틱은 헬리코박터균이라는 위암을 유발하는 세균의 활성을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 세균의 과도한 증식은 위암 발병 위험을 증가시킬 수 있으므로, 매스틱은 위암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 구강 건강 촉진
매스틱은 구강 내의 세균 증식을 억제하고 치주염, 치은염과 같은 구강 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 매스틱은 치석 및 치태 형성을 방지하고 구강 내 세균의 증식을 제어하여 구강 건강을 촉진할 수 있습니다.
5. 항산화 작용
매스틱에는 항산화 성분이 함유되어 있어 노화를 억제하고 성인병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 성분들은 자유 라디칼과 같은 유해한 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고 만성 질환의 발생을 예방할 수 있습니다.
6. 콜레스테롤 개선
매스틱은 콜레스테롤 수치를 개선하여 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓일 수 있으며, 고 콜레스테롤 수치는 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 매스틱은 이러한 콜레스테롤을 조절하여 혈관 건강을 촉진할 수 있습니다.
7. 면역력 강화
매스틱은 면역력을 강화하여 장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 장 내의 건강한 세균군을 유지하고 유해한 세균의 증식을 억제하여 면역 시스템을 지원합니다. 이는 신체가 감염에 대처하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
8. 항염 작용
매스틱에는 항염 작용이 있어 염증을 억제하여 염증 관련 질환을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만성적인 염증은 혈관에 손상을 줄 수 있으며, 매스틱은 이를 줄이고 혈관 건강을 촉진할 수 있습니다.
9. 항균 효과
매스틱은 세균과 곰팡이의 생장을 억제하여 항균 효과를 나타낼 수 있습니다. 이는 혈관 내 세균 증식을 방지하고 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
10. 항암 효과
매스틱은 다양한 종류의 암에 대한 항암 효과가 있습니다. 대장암, 폐암, 전립선암 등과 같은 다양한 종류의 암에 대한 항암 작용이 있으며, 특히 구강암의 억제에도 효과적일 수 있습니다. 매스틱은 암 세포의 성장을 억제하고 종양의 발생을 억제하여 혈관 건강을 촉진할 수 있습니다.
매스틱 부작용 4가지
1. 간 독성
매스틱은 동물 실험 결과에 따르면 과도한 섭취 시 간에 독성을 나타낼 수 있습니다. 이러한 독성은 주로 과다한 섭취로 인해 발생하며, 간 손상과 관련될 수 있습니다. 따라서 매스틱을 섭취할 때에는 적절한 용량을 준수하여 과도한 섭취를 피하는 것이 중요합니다.
2. 알레르기 반응
매스틱은 대부분 안전하지만, 드물지만 일부 사람들에게 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 특히 꽃가루 알레르기나 옻 알레르기와 같은 알레르기를 가진 사람들은 매스틱에 반응할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 알레르기 반응이 의심된다면 매스틱 섭취를 중단하고 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
3. 과다 섭취 시 부작용
매스틱을 과다하게 섭취할 경우에는 소화기 장애 및 부작용이 발생할 수 있습니다. 배탈, 설사, 두통, 현기증 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이러한 경우 매스틱 섭취를 중단하고 의료 전문가와 상담하는 것이 필요합니다.
4. 영유아, 임산부, 수유부에 대한 안전성
매스틱의 영유아, 임산부, 수유부에 대한 안전성은 아직 충분히 검증되지 않았습니다. 따라서 이러한 상황에 있는 사람들은 매스틱을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 그룹은 부작용이나 안전성에 대한 정보가 부족하기 때문에 주의가 필요합니다. 만약 임신 중이거나 수유 중이라면, 의료 전문가와 상담하여 안전한 옵션을 고려하는 것이 좋습니다.
매스틱 복용법
매스틱 권장 섭취량
매스틱의 권장 섭취량은 성인 기준으로 하루에 1,000mg(1g)입니다. 이를 한 번에 섭취하는 것보다는 3~4회에 나누어 복용하는 것이 좋습니다.
매스틱 먹는 방법
- 공복에 섭취: 매스틱은 공복에 섭취하는 것이 가장 효과적입니다.
- 씹는 방법: 매스틱은 깨지기 쉬운 고체의 수지이지만, 씹을수록 젤리처럼 부드럽게 변하며 밝은 흰색의 불투명한 껌으로 변합니다. 처음 씹을 때에는 쓴 맛이 나지만, 계속 씹으면 소나무와 삼나무의 향과 유사한 상쾌한 향이 나타납니다. 매스틱이 말랑말랑해 질 때까지 씹다가 향이 거의 느껴지지 않으면 뱉어내면 됩니다. 또한, 치아에 달라붙지 않아서 치아 건강에도 좋습니다.
- 매스틱 분말 사용: 매스틱 분말은 물, 우유, 요구르트, 주스 등에 타서 마실 수 있습니다. 무설탕 껌을 씹는 중에 매스틱 분말을 가미하여 씹으면 충치, 치주염, 치은염, 플라그 등을 예방할 수 있습니다.