매스틱검 효능 부작용 복용법 총정리

매스틱검은 그리스인들이 사용한 옻나무 수액으로 만든 껌으로, 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있어 소화, 구강, 간 건강에 도움을 줍니다. 씹을수록 부드러워지며 상쾌한 향이 나며, 무설탕 껌에 혼합하여 치주염, 치은염 등의 치료에도 사용됩니다. 이번 시간에는 매스틱검 효능과 부작용 복용법에 관해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

매스틱검이란?

매스틱검 효능

매스틱은 옻나무과의 나무로, 학명은 Pistacia lentiscus입니다. 매스틱 나무에 칼집을 냈을 때 나오는 수액이 딱딱하게 굳어지는데, 이것을 그리스인들은 ‘매스틱검’이라고 부르며 껌처럼 씹었다고 합니다.

이 식물은 항산화물질을 함유하고 있어 소화, 구강, 간 건강을 개선하는 데 사용됩니다. 매스틱 검은 개인의 선호도에 따라 껌으로 씹거나, 또는 파우더, 팅크, 캡슐 등으로 사용됩니다. 또한 일부 피부 질환의 치료를 위해 에센셜 오일로도 사용될 수 있습니다.

 

매스틱검 효능


1. 전반적인 간 건강 개선

매스틱검은 간 손상을 예방하는 데 효과적입니다. 18개월 동안 일일 5g의 섭취는 간 손상과 관련된 효소 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 더불어 매스틱검은 간세포를 보호하는 효과가 있으며, 이에 대한 연구는 진행 중입니다.

2. 충치 예방

매스틱검은 다양한 종류의 충치를 유발하는 세균에 대한 효과가 있습니다. 특히 매스틱검의 섭취는 타액의 pH를 조절하고 세균의 증식을 억제하여 충치 예방에 도움을 줍니다. 더 크고 장기적인 연구가 필요하지만, 프로바이오틱 매스틱검은 산성 타액을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

3. 알레르기 천식 증상 치료

매스틱검은 항염증 특성을 가지고 있어 알레르기 천식 치료에 유용할 수 있습니다. 실험에서 매스틱검은 호산구 증가증을 억제하고 기도 과민반응성을 줄이며 염증성 물질의 생산을 막았습니다. 인간 대상 연구가 필요하지만, 매스틱검의 알레르기 및 천식 치료 효과에 대한 가능성을 제시합니다.

4. 전립선 암 예방

매스틱검은 전립선 암 예방에 유용할 수 있습니다. 실험에서 매스틱검은 전립선 암세포의 안드로겐 수용체 기능을 약화시켰습니다. 이는 전립선 암 예방에 유망한 효과를 보여주며, 인간 대상 연구가 필요합니다.

5. 대장암 예방

매스틱 에센셜 오일은 대장암 발전을 억제하는 데 기여할 수 있습니다. 실험 결과 매스틱 오일이 시험관 속 대장암세포의 증식을 억제했으며, 쥐에게 경구투여 시 대장 종양의 증식을 억제했습니다. 더 많은 연구가 필요하지만, 매스틱이 대장암 예방에 효과적일 수 있음을 시사합니다.


6. 소화 질환 진정

매스틱검은 소화 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 소화 질환은 소화 과정에서 발생하는 불쾌한 증상으로, 식도염, 위염, 십이지장궤양 등이 포함될 수 있습니다. 매스틱검에는 항산화물질과 항염증 물질이 함유되어 있어 이러한 질환의 증상을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 매스틱검을 복용하면 복부 불편감, 통증 및 염증이 완화될 수 있습니다. 이는 소화 질환으로 인한 통증이나 불편함을 줄여 일상생활에 불편을 느끼지 않게 해줄 수 있습니다.

7. 헬리코박터 파일로리 균 제거

헬리코박터 파일로리 균은 위 내벽에 감염을 일으키는 세균으로, 위궤양이나 위암 등의 심각한 소화 기계 질환의 원인이 될 수 있습니다. 매스틱검은 헬리코박터 파일로리 균의 활동을 억제하여 위장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 매스틱검을 항염증제와 함께 복용하면 효과가 더욱 높을 수 있습니다. 이는 위장 내의 염증을 완화하고 균형을 회복시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

8. 궤양 치료

궤양은 소화관의 점막이 손상되어 발생하는 소화기 질환으로, 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 매스틱검은 궤양을 유발하는 세균과 싸워서 항균적인 효과를 발휘할 뿐만 아니라, 소화기관의 세포를 보호하고 분비물의 과다 분비를 억제하는 성질을 가지고 있습니다. 이러한 작용은 궤양의 증상을 완화하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 염증성 장 질환 증상 완화

크론병과 헬프라잇병과 같은 염증성 장 질환은 소화기관의 염증으로 인해 발생하는 만성 질환으로, 증상은 변비, 설사, 복통 등이 포함될 수 있습니다. 매스틱검은 이러한 염증성 장 질환의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 매스틱검은  IL-6 및 C-반응성 단백질의 감소를 통해 염증을 억제하고, 이로 인해 증상의 완화를 도울 수 있습니다.

10. 콜레스테롤 감소

매스틱검을 복용하는 사람들은 총 콜레스테롤 및 혈당 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다. 특히 과체중이거나 당뇨병 환자들에게 효과적일 수 있습니다. 콜레스테롤은 혈액 속의 지방 물질로, 과다한 콜레스테롤은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 매스틱검은 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이러한 다양한 효능을 갖는 매스틱검은 소화기관 건강을 지키는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 개별적인 상황에 따라 적절한 용법과 용량을 확인하고 의사와 상의하는 것이 중요합니다.

 

매스틱검 부작용 및 주의사항


매스틱검은 대체로 내성이 좋은 안전한 보조제이지만, 일부 사용자들은 부작용을 경험할 수 있습니다.

  1. 두통: 일부 사용자들은 매스틱검을 복용한 후 두통을 경험할 수 있습니다. 이는 일시적인 현상으로, 일반적으로 몇 시간 이내에 사라질 수 있습니다.
  2. 소화불량: 매스틱검은 소화불량을 유발할 수 있습니다. 위장 문제와 관련된 다양한 증상으로 나타날 수 있으며, 가슴쓰림, 복부팽만감, 구역질 등이 포함될 수 있습니다.
  3. 현기증: 일부 사용자들은 매스틱검 복용 후 현기증을 경험할 수 있습니다. 이는 일시적인 현상으로, 복용량을 조절하거나 복용 시기를 조절함으로써 완화될 수 있습니다.
  4. 알레르기 : 매스틱검은 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 특히 옻나무과나 유향나무에 알레르기 반응이 있는 사람들은 사용 전에 의사와 상담해야 합니다.
  5. 임신, 수유 중 여성 복용 불가 : 임신 중이거나 수유 중인 여성은 매스틱검을 복용해서는 안 됩니다. 이는 아직 충분한 연구가 이루어지지 않아 임신 중 및 수유 중에 안전성이 확인되지 않았기 때문입니다.

부작용을 최소화하기 위해서는 가장 적은 복용량으로 시작한 후 천천히 개인에 맞는 복용량까지 늘려가는 것이 좋습니다. 또한, 매스틱검을 구매할 때에는 반드시 신뢰할 수 있는 제조업체에서만 구매해야 합니다. 이러한 조치들을 통해 매스틱검의 부작용을 최소화하고 안전하게 복용할 수 있습니다.

 

매스틱검 복용법


  • 권장 섭취량: 하루에 1,000mg(1g)의 매스틱을 섭취하는 것이 권장됩니다. 이를 3~4회에 나누어 복용하는 것이 좋습니다.
  • 공복 섭취: 매스틱은 공복에 섭취하는 것이 효과적입니다. 아침이나 새벽에 복용하는 것이 좋습니다.
  • 씹는 방법: 매스틱은 씹을수록 부드러워지며 소나무와 삼나무의 상쾌한 향을 낼 수 있습니다. 씹을 때 처음에는 쓴 맛이 나지만, 계속 씹으면 향이 강해집니다. 말랑말랑해질 때까지 씹은 후, 버립니다. 치아 건강에도 도움이 됩니다.
  • 매스틱 분말 사용: 매스틱 분말은 물, 우유, 요구르트, 주스 등에 타서 마실 수 있습니다. 무설탕 껌과 함께 씹으면 구강 건강에 더 좋습니다.

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